10.00-12.00 Teoria e pratica del pranayama (respirazione yogica completa, respirazioni dinamiche con spiegazione dei pranayama più importanti - Nadi sodhana, Viloma,Ujjayi, Kapalabhati, Bastrika), dei bandha (Mula, Uddyana, Jalandhara) e dei principali Mudra (gesti)
12.00-14.00 Pratica di Hatha Yoga e Meditazione guidata
14.00-15.00 Pausa pranzo
15.00-16.00 Satsang con domande e risposte
16.00-17.00 Esercizi di ricarica e meditazione
17.00-18.00 Kirtan (canti devozionali indiani)
